這幾天都會進行 ＩＮＴＥＲＭＩＴＴＥＮＴ ＦＡＳＴＩＮＧ （ＩＦ），
所以早上多了一點空餘的時間，
而剛好最近很想寫點什麼，所以就想隨意更新一下。
差不多要到經期了，所以這兩天的運動做的有點吃力。
而且自己在做ＦＡＳＴＩＮＧ可能也有一點關係，
但是無所謂，我總是告訴自己可以的。
慢慢來、慢慢做，
做不來就稍微休息一下，換一個比較簡單的動作完成就好了。
二十分鐘、四十分鐘很快就會結束，
我們就可以拉筋結束啦～
自己並不是一個很有創意的人，
所以在運動的大多數時候都是跟著影片裡的人的動作，
極少數的時候選擇ＯＰＴＩＯＮＳ或者變換動作。
可能自己有點強迫症，所以我只想完整的跟著影片裡的動作。
而且會很奇怪的認為第一選擇一定是比較好的選擇，啊哈～
居家工作也可以加班對我來說著實有點吃力，
昨天做到八點的時候，已經覺得自己快被顧客榨乾了。
有時候我不懂為什麼工作明明分配的很好，
大家卻無法跟著工作內容去完成自己的分內事情。
也不是要抱怨什麼，因為多做的部分也是我學到額外更多的知識或者流程，
但是有時候自己的設計都還來不及完成，
就都被很多其他的事情打亂。
而且自己一直都是屬於容易先處理他人的事，
再來處理自己的事情的人。
最近聽得一個ＰＯＤＣＡＳＴ是時間管理，
裡面說的是，時間管理是先處理重要的是，再處理緊急的事。
因為重要的事情會影響後續的發展。
還不是很可以理解跟消化這段，
但是大概聽多幾次就明白其中的含義了吧。
當然自己也要分清楚什麼事重要跟緊急的事情。
我是一個很愛喝咖啡的人，
但是自己老是沖不出自己喜歡的味道。
啊，我好想買咖啡機。
或許，我要好好的研究關於咖啡的事。
營養尸大略說過的我都忘得七七八八了，啊哈～
總之，我喜歡很重的咖啡味道還有喜歡大家都難以接受的美式咖啡。
你們不覺得只有加水的咖啡才是最香的嗎？
而且我甚至有點迷戀咖啡帶給我的苦澀，
那是一種會上癮的味道。
每天早上可以喝一杯自己泡的咖啡準備面對一天的挑戰，
就會覺得心裡有一種準備好了的心情，
很踏實。（這樣說是不是有點奇怪？啊哈～）
但是還有一個讓我有一樣感覺的是完成早晨的運動，
拉完筋的最後一個動作也能讓我有相同的感受。
感受每一個深呼吸還有動作，
著實讓我心裡有很平靜的感覺。
不是很會描述我內心真實的感受，
但是大概就是平靜可以概括以上兩個事情帶給我的感受。
最近聽很多音樂類型的ＰＬＡＹＬＩＳＴ，
就是只有音樂沒有人唱歌的那種。
因為覺得自己很需要讓自己的內心穩定，
所以想說聽這種音樂會有幫助。
而我發現我有開始喜歡這種ＰＬＡＹＬＩＳＴ，
常常會開的是ＳＰＯＴＩＦＹ裡面的ＤＥＥＰ ＦＯＣＵＳ還有
ＬＯ－ＦＩ ＢＥＡＴＳ。
晚上睡覺前也會準備ＳＬＥＥＰ ＴＩＭＥＲ讓它播個一小時。
因為以前需要專心的自己會聽ＥＤＭ，
後來發現ＥＤＭ讓自己一直處於很亢奮的狀態，
好像不是很好的樣子，所以才開始聽這類型的音樂。
如果你想要專心工作或者讓內心休息，
很推薦你可以嘗試看看！
好啦，準備上班。
美好的星期二開始啦！
希望你跟我一樣喜歡生活裡發生的瑣碎，
還有成為跟愛自己的人！
♥
只是做了幾天，
今天我的小腿差點在起床的那一刻軟掉～
痠、痛、死、了。
姑小記：
努力讓自己愛上生活的一切吧，
不快樂就去尋找快樂，
因為你值得擁有 ♥
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